Zéro à Masse : prends du muscle sans te planter
Le plan précis, calcul calorique inclus, pour voir enfin tes efforts payer.
29 €Je prends le guide
~15pages environ
6chapitres
6min de lecture
Tu tournes en rond depuis des mois
Tu changes de programme toutes les deux semaines et rien ne bouge.
- Tu manges "un peu plus" sans savoir combien
- Tu copies des programmes trouvés au hasard
- Tu ne sais pas si tu dois ajuster ou attendre
- Tu recommences à zéro tous les deux mois
Un plan, du jour 1 au résultat
Aujourd'hui
- Des conseils contradictoires, aucune cible
- Un poids qui stagne sans explication
- Zéro repère pour savoir si tu progresses
Après
- Une cible calorique chiffrée, pesée chaque jour
- Un programme fixe que tu suis sans réfléchir
- Des repères clairs pour savoir quand ajuster
Ce que la méthode change
- Surplus calorique chiffré
- Protéines au bon dosage
- Programme fixe, pas de tâtonnement
- Surcharge progressive expliquée
- Suivi simple à tenir
Pour qui est ce guide
C'est pour toi si
- Tu débutes et veux un plan net, pas dix avis différents
- Tu veux comprendre pourquoi, pas juste exécuter
- Tu es prêt à peser ton poids et ta nourriture
Ce n'est pas pour toi si
- Tu cherches un programme à suivre en dix minutes
- Tu es un pratiquant confirmé qui connaît déjà ses chiffres
- Tu veux un résultat sans rien mesurer ni ajuster
Ce que tu reçois
- Le guide completLes six étapes, du calcul calorique au suivi, dans l'ordre à suivre.
- La méthode de calculTa cible calorique et ta répartition en protéines, glucides, lipides.
- Le programme d'entraînementLes mouvements qui comptent et comment les faire progresser chaque semaine.
- Les repères de suiviQuoi mesurer, quand ajuster, comment savoir que ça marche.
Paiement sécurisé par StripeAccès immédiat par emailPaiement unique, sans abonnement
Questions fréquentes
Je n'ai jamais soulevé de poids, c'est adapté ?
Oui. Chaque automatisme est expliqué un par un, sans rien supposer acquis.
J'ai besoin de compléments alimentaires ?
Non. Le guide détaille comment atteindre tes apports avec de la nourriture normale.
Et si mon poids stagne ?
Le guide donne la règle d'ajustement : quand et de combien augmenter tes calories.
Le programme change-t-il chaque semaine ?
Non, il reste fixe. Seule la charge augmente, selon la logique de surcharge progressive.
Arrête de tâtonner, commence le plan
Un parcours clair, du jour 1 à la prise de muscle visible.
Je commence maintenant
À propos du créateur
Mahons
Je le fais pour les gens